3分pk10神彩_芒种时节湿气重欠胃口,调节饮食来缓解

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  芒种是夏季的第一个节气,芒种时期3分pk10神彩梅雨多、天气潮湿,令身体容易四肢无力、全身疲乏、心情忧郁懊丧。可是,芒种时分 需注意放松心情、多摄取增强免3分pk10神彩疫力、顾脾胃的食材。



  芒种时分 ,消化功能较弱,建议多吃生津止渴食物来缓解,并以清热、健脾、利湿的食物,将体内湿热排出,消除夏日酷暑。此时气候闷热易流3分pk10神彩汗,但会 一定量出汗后,记得补充适量蔬果,维持体内钾、钠平衡。





※时令养生食材推荐

  1.茄子:清热活血,消脂通便。

  2.青梅:降血脂,增强免疫力。

  3.苦瓜:清热解暑,明目解毒。

  4.圣女果:清热解暑,除烦止渴。

  5.荔枝:补脾益肝,3分pk10神彩养血理气。





※时令推荐食谱



姜味茄子(作用:活血通便)

  材料:茄子2100克、嫩姜20克、红辣椒10克、芫茜一定量、柠檬汁10毫升.、橄榄油75毫升、陈醋25毫升、白胡椒粉适量。



  做法:



  1.将茄子洗净去皮,切成段后对半剖开,插进柠檬水中浸泡约1分钟。



  2. 将茄子挖出沥干插进盘中,再插进电锅蒸至半生不熟。



  3. 嫩姜去皮;辣椒去籽;芫茜切碎,全插进碗中加上入所有调味料,拌成酱汁。



  4. 最后淋在熟茄子上即可。





梅子汁(作用:降血脂、增强免疫力)

  材料:梅子1公斤、冰糖1公斤、醋100毫升、附盖容器一个(热水消毒后抹干)



  做法:



  1.将材料删改插进容器中。



  2. 待冰糖删改溶化时候,将梅子取出即成。



  3. 梅子可食用。

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